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落枕的预防措施有那些

在平时,也偶尔会有人落枕,有的人会问为什么会落枕?也有的人觉得,不就是个落枕嘛,有什么的啊,明天就好啦,对落枕是百般忽视。落枕一般都是因睡姿不良,睡觉时颈部受凉或者是颈部有退行性变得征兆,也有人睡觉时喜欢让风扇对着自己吹,感觉特别好,还有在空调房间也是,那样就错啦,这样也会导致落枕,平时也要养成正确的坐姿习惯癫痫病发作前有没有征兆,也不要经常抬头,防止颈椎的发生。给大家分享个落枕的预防措施。

首先,准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍,预防落枕首先是要有个好枕头造型,例如枕头最好有中间部分凹型,预防轻易滑落,承托颈部。对于合理的枕头高度,女士应掌握在8药物治疗癫痫效果好还是手术治疗癫痫效果好?~10厘米,男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如夏草、黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。

其次,做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”。天气炎郑州癫痫到那家医院治比较好热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。

第三,补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环,有石嘴山治癫痫哪里治疗好利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

所以呢,在日常中,大家不要忽视这个落枕,一定要做好落枕的预防措施,感觉听不起眼的,无所谓的,往往是越不起眼的危害越大,对你的身体侵害越严重,对你的健康存在隐患。

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