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双菇凉瓜丝的做法-越吃越瘦的食谱

准备1条鲫鱼、12克枸杞,其他豆油、姜、葱、盐、味精等适量。对鲫鱼进行处理,去鳞去内脏,然后洗干净,将葱切成葱丝,将姜切成姜末。烧热油锅,将鲫鱼下过,一直在油锅中炸至微显焦黄,这时候,假如葱丝。姜末、盐、胡椒面和水等等,在等待一会儿。将枸杞加入进去,然后在闷烧个十来分钟即可出锅,然后加入味精食用即可。

双菇凉瓜丝的做法-越吃越瘦的食谱

越吃越瘦的食谱

减肥逐渐的成为了一种潮流,每癫痫最好的治疗方法个美女嘴里都嚷着“我要减肥”。但是减肥也要健康减肥,所以小编今天给大家带来了四款减肥食谱,希望对你有帮助。

枸杞烧鲫鱼

枸杞可以防治动脉硬化,鲫鱼富含营养而所含脂肪却少,乃是一种绝佳的减肥菜肴:

1、准备1条鲫鱼、12克枸杞,其他豆油、姜、葱、盐、味精等适量。

2、对鲫鱼进行处理,去鳞去内脏,然后洗干净,将葱切成葱丝,将姜切成姜末。

3、烧热油锅,将鲫鱼下过,一直在油锅中炸至微显焦黄,这时候,假如葱丝。姜末、盐、胡椒面和水等等,在等待一会儿。

4、将枸杞加北京治疗羊羔疯的医院是哪个入进去,然后在闷烧个十来分钟即可出锅,然后加入味精食用。

木耳豆腐汤

黑木耳和豆腐可以使得这个汤具备降低胆固醇的能力。

1、准备好200克豆腐,25克黑木耳,同时,备好已经一碗煮好的鸡汤和少量的盐。

2、洗干净黑木耳,同时,豆腐切片。

3、将黑木耳及豆腐同时加入鸡汤中,再加少许的盐,炖上个十分钟即可。

香菇豆腐

1、准备300克豆腐,3只香菇,还有酱油、榨菜、香油、淀粉等一些配料。

四平羊羔疯治疗到哪家医院好> 2、将300克豆腐切成四个中心挖空的小方块。

3、将所有香菇洗干净泡软,然后切碎,榨菜也要剁碎,假如调味料和淀粉,将这些材料一起搅拌均匀作为馅料。

4、将前面制作的馅料放入到挖空的豆腐中心,然后将其放在碟上煮熟,再将香油、酱油浇上去即可进食了。

双菇凉瓜丝

香菇和金针菇都具有降低胆固醇的作用,而另一原材料,凉瓜,则因为其富含维生素而具备减少脂肪吸收的功效。这道菜的制作过程如下:

1、准备好原材料:150克的凉瓜,香菇和金针菇各100克,然后准备好酱油、香油、姜、盐等调味品。治疗癫痫的医院

2、用菜刀顺着凉瓜的纹路将其一一切成细丝,姜片同样如此处理。

3、对香菇和金针菇进行处理:香菇浸软切丝,而对金针菇,则去除尾部,然后将其洗干净。

4、油爆姜丝,然后将前面已经准备好的凉瓜丝、香菇丝及盐加入,一直炒到凉瓜丝变软为止。

5、最后一步,加入金针菇,一起炒,然后加入其它调料,炒均匀,稍后,即可出锅食用。

这道香菇豆腐可以降低人体胆固醇,同时,豆腐又具有较高的营养价值,所以,这是一道健康有营养的减肥凉菜。

上面四款减肥食谱,希望大家可以做来吃,对减肥很有帮助哦!

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