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夏天吃什么水果减肥最快 10大最强减肥水果让你瘦成闪电 -

导语:随着天气越发的炎热,人们是越穿越清凉。酷暑炎热的夏季,也正是人们展示身材的大好时机,然而有些朋友却因为自己的小肚子、大象腿、粗手臂而苦恼着要如何减肥。对于减肥,除了合理的运动之外,食用水果也可起到有效减肥的作用。那么,夏天吃什么水果减肥最快?想必这是许多减肥人士最想知道的吧。下面,天气网就为您介绍10大最强减肥水果,这10种水果可让你瘦成闪电哦!

夏天吃什么水果减肥最快:柠檬

1、柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营云南治疗癫娴病最好的医院养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。

2、苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

3、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

4、桃子

减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃癫痫病患者不能吃哪些食物蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

5、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外,吃香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低,十分利于减肥。

夏天吃什么水果减肥最快:葡萄柚

6、葡萄柚

“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚,可平均减掉1.62千克,效果好的可减掉多达4.5千克。

7、火龙果<癫痫病儿童用丙五酸最大多少量?/strong>

火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦。

8、奇异果

奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

9、葡萄

根据研究表明,葡萄含的大量维生素和纤维素,它不仅可以提高人抗氧化抗衰老,而且还能瘦身。每天吃10来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果。

10、樱桃武汉癫痫专科医院trong>

樱桃的升血糖指数非常的低,也就是说尽管它们吃起来很甜,但是它们却不容易被你的血液吸收,因此,不会让血糖快速上升,而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物,会导致血糖快速上升,身体会分泌更多胰岛素,促进脂肪合成。

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