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无油更健康-越南米纸卷

主料:

虾仁(10个)、胡萝卜(半根)、黄瓜(半根)、越南米纸(10张)

做法步骤:<那家癫痫医院好啊/p>

1、将虾仁汆烫熟捞起备用。

2、胡萝卜黄瓜丝分别切丝。

3、倒一碗开水,冷却,包一个就泡一张米纸 。完全泡软后就可以开始包了。

4、将三种食材分别码放好,将米纸按您习惯包裏起来就行了。

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5、可以配上自己喜欢的调料,可以酸甜,可以香辣,原味儿的什么都不沾也非常好吃。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、龙须菜、油菜搭配;与山药、葡萄、木瓜相克哈尔滨比较有名癫痫病医院,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、莴笋、豆浆搭配;与柚子、木瓜、白萝卜相克,同食可能会引德巴金不良反应怎么办起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、绿豆芽、木耳菜搭配;与圣女果、油菜、花生酱相克,同食可能会引起不适;

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