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这才是咸稀饭最好吃的做法

主料:

香菇(少许)、鹌鹑蛋(适量)、豆腐干(一块)、葱(少许)、芋头(适量)、瘦肉(少许)

做法步骤:

1、食材大合照。

2、依次把食材放锅里过油炒半熟.记得癫痫频繁发作的原因加酱油.放少许盐。

3、我用的是鲁花酱油.比较鲜甜!。

4、最后要翻炒的食材放进洗好的米里再放鹌鹑蛋下去.安下煮粥按键就可以了!。

5、出锅撒上葱花开吃!^?_?^。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、莴笋、草鱼搭配;与北极虾、海虾武汉有哪家医院治疗癫痫病好、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

豆腐干的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱诱发癫痫病的病因有哪些和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:郑州癫痫病哪家好低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与鲫鱼、肥牛、牛里脊搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与鸡蛋、豆腐皮、芸豆搭配;与豆类、驴肉、红螺相克,同食可能会引起不适;

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