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家庭豆角炒饭的做法步骤

主料:

豆角(半斤)、蘑菇(十个)、玉米粒(一根)、胡萝卜(一根)、肉饼(适量)、米饭(平时白米饭的量)

辅料:

盐(适量)、酱油(适量)、葱蒜(适量)

石家庄那家医院看癫痫病比较好rong>做法步骤:

1、米饭煮起来放温凉。
煮米饭的时候把胡萝卜,肉饼,葱蒜切粒,香菇切片。

2、2,豆角切粒,锅内放油,豆角胡萝卜锅炒一会放入肉饼粒蘑菇粒玉米粒。炒一会,放水焖三分钟,死锅。

3、3,锅里放少许油,爆香葱蒜,把温凉的米饭倒进去翻,把刚才炒好的什锦放下去翻炒,加少许水焖几分钟。

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4、4,放酱油或盐调味。

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与绿豆、香菇、玉米搭配;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免宜昌中医治疗癫痫病好的医院疫力、镇痛、镇静等功效;可与豆腐、小葱、青豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与芥蓝、山药、豌豆搭配;与扇贝、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低癫痫病要怎么治疗效果比较好胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、圆白菜、鳕鱼搭配;与西红柿、辣椒、醋相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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