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超级好吃紫薯西米露做法

主料:

紫薯(五个中小型/主要看个人)、西米(100克)、冰糖(50克左右/看个人口味)

做法步骤:

1合肥癫痫医院有那些、前面的忘记拍照了,不好意思。
关于西米:第一步,取适量泡一个晚上(若第二日发现还是白色,这正常)。第二步,将比西米量多五倍的水倒入锅中,水煮开后倒入西米。第三步,待西米浮在水面,搅拌一下,改小火煮两分钟,两分钟过后,关火焖十分钟,直至完全透明。



关于紫薯的处理:第一武汉#!权威癫痫医院步,洗净后用小刀削皮,再清洗一次。 第二步,切成块状备用。 第三步,放入适量清水,煮开后倒入紫薯。(可将水面上的泡沫勺出来)。

2、煮紫薯过程中,根据个人口味,放入适量冰糖。



待紫薯差不多完全熟了之后,放入西米,煮两分钟左右,别太久。久了的话,被染色是一回事北京军海医院在卫生部备案了吗,煮没了是另一回事。一定要注意。

3、最后,大功告成。

4、美图后的蠢图。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、莲子、芹菜搭配;与柿子、河蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;<天津哪里能治疗癫痫病/p>

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与梨、莼菜、石榴搭配;

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