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连小孩都抢着吃的卷心菜卷三丝做法步骤

主料:

卷心菜(壹个)、土豆(一个)、木耳(一小把)、黄瓜(一根)

做法步骤:

1、把卷心菜根切掉,慢慢的剥开,成一叶一叶的。尽量别弄破拉萨癫痫病到哪看好-
2、土豆和黄瓜擦丝。
3、开水把卷心菜煮熟
4、把木耳煮熟并切丝。
6、把土豆丝黄瓜丝木耳丝凉调一下。放一点盐,味达美,芝麻油,酱油。
7、用卷心菜开始卷好乘盘
8、调好麻汁酱(一勺麻汁,一点香油,一点酱油,一点水,一点味达美。狂搅拌)倒在卷心菜包上就可以了。
愿意吃辣再放点辣椒酱。(我上次发布了辣有哪些治疗癫痫病的方法比较靠谱椒酱的做法)。

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与辣椒、猪肉、木耳搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪郑州好的癫痫医院酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、豇豆搭配;与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效癫痫发作有什么法;可与圆白菜、海蜇皮、芦荟搭配;与马肉、青萝卜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配;与包菜、白菜、马齿苋相克,同食可能会引起不适;

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