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超下饭的红烧豆腐最好吃的做法

主料:

豆腐(350克)、豆瓣酱(3小勺约30克)、老抽(1勺约10克)、生抽(2勺约20克)、葱(适量)

做法步骤:

1、绢豆腐内酯豆甘肃哪里有癫痫病医院腐我都试过,只要不是老豆腐都好吃!。

2、热锅倒少许油,放入葱和少许豆瓣酱爆香后加入少许水。

3、豆腐倒入锅内。

4、倒入老抽和生抽。

5、加入剩余的豆瓣酱,中火煮约3-5min。

6、出锅后撒入剩余葱花儿。

7、真诱人呢哇哈治癫痫病好的医院在哪里哈。

8、配上一碗米饭,分分钟吃完吼!。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带 、蛤蜊、青萝卜搭配;与木耳菜、猪血、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

沈阳市好的癫痫病医院瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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