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超级好吃鸡蛋包饭做法

主料:

鸡蛋(2个)、盐(适量)、菜籽油(少许)、番茄酱(适量)、蒜 2~3片(适量)、大葱白 适量(适量)、蒜蓉辣酱(少许)、香肠(1根)、圆葱(少许)

做法步骤:

1、香肠 圆葱 切成小丁,大蒜切碎癫痫发作是什么怎样救治

2、锅加热,放入少许油,圆葱 蒜末加入过来爆香,放入鸡蛋翻炒。

3、待鸡蛋变成金黄色后,放入米饭翻炒,放入适量东古酱油,再加入一点蒜蓉辣酱,翻炒两分钟后出锅。

4、平底锅倒入少许油,小火加热后摊入鸡蛋,小火煎至两分钟后关火,上面倒入炒好的米饭,用鸡蛋包住。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利癫痫病山西哪家医院治疗好:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、小米、西红柿搭配;与桔子、甲鱼 、田鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

菜籽油的热量(癫痫病经常疲乏无力吗?卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉辣酱的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸武汉有几家癫痫医院啊,富含维生素E,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、马齿苋、武昌鱼搭配;与鸡胸肉、鸡翅、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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